jueves, 29 de septiembre de 2011

Reto "DESTINO OURENSE" del club Esprintes Ourense



RETO "Destino Ourense" - Club Esprintes Ourense
Con motivo de la celebración del Primer Aniversario de creación del Club.
Corredores del Club de atletismo Esprintes Ourense intentarán realizar todo el trayecto entre la Plaza del Obradoiro de Santiago y la Plaza Mayor de Ourense corriendo en una sola jornada, utilizando el trazado de la Ruta de la Plata (Camino Sanabrés).



DATOS

Distancia: 109 km
Salida:
           Praza do Obradoiro (Santiago de Compostela).
Llegada:
        Praza Maior (Ourense). 

Tiempo estimado de realización: sobre 16 horas. 

Participantes: CUATRO corredores, tres integrantes del Club de atletismo Esprintes Ourense y un corredor invitado de Os Afiadores. Todos ellos, por su cuenta y riesgo y bajo su responsabilidad, en ambos casos, intentarán realizar este reto/desafío a nivel personal y deportivo. (VER DETALLE AL FINAL).

También esperamos que, en determinados puntos del recorrido o desde algunos en concreto, se puedan unir otros integrantes del club o también otros atletas para compartir parcialmente el trazado a modo de entrenamiento personal. 

Medios: los corredores que tomarán la salida en Santiago lo harán con sus propios medios, autofinanciándose, sin perjuicio de que el propio club a través de sus patrocinadores y demás integrantes haga lo posible para facilitar apoyo logístico. También se contará con diversas colaboraciones que se irán anunciando debidamente.


DESARROLLO Y EXPLICACIÓN

Anteriormente otros corredores orensanos han hecho corriendo, en una jornada, el Camino de Santiago. Lo original de este proyecto se basa en romper, -con todo el respeto-, la norma habitual: muchos queremos ir a Santiago de Compostela; unos andando, los otros en bicicleta, a caballo…, corriendo. ESPRINTES OURENSE considera la posibilidad de que varios de sus componentes realicen esa parte del Camino de la Ruta de la Plata a la inversa, como una magnífica OPORTUNIDAD de promoción del DESTINO OURENSE. Con partida en Santiago y META en la ciudad de As Burgas.

Para ello, se proponen correr una distancia de Ultra-Maratón que, al igual que pruebas de referencia como por ejemplo LOS 101 KMS. DE RONDA, o LOS 101 PEREGRINOS, arrastran cada vez a más participantes. Uno de los objetivos es respetar y promocionar el CAMINO DE SANTIAGO haciéndolo a la inversa, saliendo del Obradoiro de madrugada, para llegar al atardecer a la Plaza Mayor de Ourense, promocionando así también, todo lo posible, la histórica, monumental y vella/bella CIDADE DAS BURGAS. 
 
Correr más de 100 kilómetros a pie en una jornada requiere, además de una importante preparación y estado físico, un férreo deseo de hacerlo.

Durante la presente temporada varios corredores del equipo han participado en pruebas de larga distancia y maratones en los cuales, al mérito de realizar buenas marcas que, como anteriormente decíamos, no solemos alcanzar, hay que sumarle sin ninguna duda, el valor añadido de: simplemente acabar, llegar a meta, comprobar que somos o fuimos capaces de hacerlo después de haberle dedicado mucho tiempo a la preparación, siempre tras las correspondientes jornadas laborales o estudiantiles y, muchas veces, sacrificando un poco la vida familiar.


COLABORACIONES Y PATROCINIOS

Los patrocinadores del club, "Mosquera y Pumar" y "Cafés Campos - Las Antillas". La empresa "Mosquera y Pumar" pondrá a disposición del reto un vehículo de apoyo así como personal para su conducción.


CORREDORES:

Angel Pumar Bóveda.
De 47 años, pequeño empresario familiar en la rama electromecánica, casado y con dos hijos de 17 y 15 años respectivamente. Nacido y residente en Ourense.
Comenzó a correr hace cinco años para recuperar algo  de forma física y, después de correr en la San Martiño de Ourense, se fue enganchando al atletismo popular.
Ha participado en docenas de carreras populares y medios maratones, carreras de montaña, tres maratones de montaña y dos maratones en ruta. Destaca por su perseverancia.
De él fue la idea de hacer este reto en el citado recorrido.

Rubén Calvo Fernández
De 37 años, casado y profesor de FP desde hace 13 años.
Lleva 3 años corriendo desde que se inició haciendo por relevos el Maratón del Miño. Forma parte del equipo "Os Afiadores" y ha participado en diversas carreras de menos de 10 km, 10 km, medio maratones y 3 maratones (2 veces el Maratón do Miño de Ourense y 1 vez el Maratón de Madrid). Ha participado en carreras de montaña del GMTA, Parada do Sil, cross de Penedos do Lobo y ha colaborado en el "Oumoving 24 horas" con Antonio Madriñán y Demetrio Álvarez completando una distancia de 65 km.
Considera que este reto es una oportunidad para saber donde están sus límites y como poder superarlos.

Carlos Muradás Núñez
De 39 años, pintor, casado y con un hijo de 5 años.
Ha practicado diversos deportes a lo largo de su vida, en especial la bicicleta, lo cual lo ha animado a presentarse hace poco al duatlón de Allariz.
Participante desde hace varios años en diversas carreras de diferentes distancias, ha conseguido terminar este año la Travesía Integral de los Montes Aquilianos (sobre 66 km de montaña) y el maratón de montaña de Penedos do Lobo en su última edición.





Oscar del Campo Rodríguez
De 40 años, casado y con una hija de 7 años.
En enero de 2008 decidió que no volvería a depender del tabaco y en el mes de mayo escogió un deporte que no dependiera de circunstancias climáticas, de tener compañeros o de la existencia de instalaciones y así, de la mano de su cuñado, se fue iniciando en el mundo del atletismo popular.
Su primera carrera fue un relevo del Maratón del Miño hace 4 años. Desde entonces ha participado en innumerables carreras cortas, de 10 km, varios medio maratones y bastantes carreras de Montaña, a las que se engancha definitivamente después de correr en Penedos do Lobo (2009) y Truchillas (2010). Este año ha finalizado la Travesia de los Montes Aquilianos (ultramaratón de más de 60 k).
Es uno de los artífices de este reto. Después de acompañar a Antonio y Demetrio en el "Oumoving 24 h" de este año, decide organizar un evento deportivo dentro del club, para cubrir una distancia grande en una sola jornada.

martes, 27 de septiembre de 2011

En Arteixo por la mañana y en Moraña por la tarde

El domingo pasado, día 25 de septiembre, varios corredores del club participaron en las carreras organizadas en Arteixo y Moraña, con los siguientes resultados:

ARTEIXO
  • Puesto  127 -  52:46 -   Mario Daniel Varela Crespo
  • Puesto 191 - 55.41 - José María Levoso Touceda
MORAÑA
  • Puesto   70 -  46:05  - Mario Daniel Varela Crespo 
  • Puesto  108 -  51:22 - José Manuel torres Blanco
 
Mario en Arteixo

José María en Arteixo

viernes, 23 de septiembre de 2011

Las "crónicas" de Penedos do lobo 2011

Traemos hoy al blog del club de atletismo Esprintes Ourense lo que han escrito sobre el Maratón de Montaña de Penedos do Lobo dos de nuestros corredores que lo han vivido en primera persona el pasado domingo.

Leyendo sus vivencias o nos da muchas ganas de salir a correr al monte, o de no hacerlo nunca más... enhorabuena a los dos por vuestra carrera y por trasmitirnos ese momento compartiéndolo con todos.


Penedos do Lobo - Maratón de Montaña

Por Óscar del Campo Rodríguez
He querido dar nombre a esta entrada, enfatizando la segunda parte: Maratón de Montaña.
Como muchos ya sabréis, este año subía a Manzaneda a disfrutar del Maratón, intentando que los nervios de principiante del año pasado no me impidieran disfrutarlo como se merece, dándome un margen de tiempo para completar el recorrido suficientemente amplio como para no acabar machacado, y poder seguir con la planificación que desde hace más de 2 meses sigo y que finalizará el próximo día 22 de octubre con el gran reto de la temporada a nivel personal, quizá más que deportivo... "Destino Ourense" del que en breve os daremos más datos desde el club.
Pues bien, la carrera no fue como esperaba, pero no os confundáis, ¡fue mejor!.
Primero una breve reseña de los preparativos y días anteriores:
Inmerso en la plantificación antes citada, llegaba el sábado a la tarde con 82 km en las piernas y sin descanso alguno, el maratón debería ser una prueba importante de cómo estaba en cuanto a resistencia y cómo respondería mi cuerpo ante tal esfuerzo con una carga importante acumulada previamente. Así las cosas, la idea era salir conservador y, como dije antes , despacito (lo cual no fue del todo posible).
La única ventaja de afrontar así la carrera es que los nervios que suelen atenazar mi estómago no llamaron a mi puerta trasera, sin embargo ya cuando sobre las 20:30 h. del sábado 17 llego a la base de la estación donde dormiría esa noche, el ambiente, la niebla, el rumor del viento que empezaba a levantarse... comenzaba a presagiar que esta edición de Penedos do Lobo iba a ser, cuando menos, diferente. Y así lo notaba mi cuerpo que a pesar de la tranquilidad relativa fue incapaz de conciliar todo el sueño que debería. En todo caso, las 4 horas que pude dormir fueron muchísimas más que la media hora que puede descansar el año pasado presa de los nervios .

Este año no cometí el error del anterior: desayuné algo que era garantía, al igual que en la Travesía de los montes Aquilianos, unas galletas de cereales y unos "frosties", que regados con un par de tazas de café solo sin azúcar (Natural 100 %  Etiopia Moka, de Campos - Las Antillas), me aseguraban el estado de vigilia necesario a la vez que la energía hasta el primer avituallamiento.
 Respecto del café el único problema fue que si el año pasado pare a mear una vez , este año tuve que hacerlo hasta 3.
Una vez desayunado en la habitación, había llevado mi propio desayuno, a las 6:30 bajé a la cafetería donde otros corredores hacían lo propio. Allí tuve el honor de saludar a Casado, (tercer clasificado en la prueba absoluta), ¡que crack el de Maceda! . Me llamó la atención que él únicamente estaba tomando café solo. Le tengo que preguntar si tomó algo más. Yo, personalmente, me he acostumbrado a salir a rodar temprano por la mañana y siempre en ayunas... regulando la energía y el aporte de calorías según van pasando los kms.
Después de saludar a amigos y conocidos, paso el control de firmas 5 minutos antes y, evidentemente sin calentar, me dispongo a tomar la salida.

Con 7 grados de temperatura y a las 8:02 por mi reloj da comienzo el MARATÓN DE PENEDOS.
La verdad es que recuerdo que iba disfrutando la carrera como nunca. Hace 2 años corrí el cross y flipé ya en la bajada del primer cortafuegos (crónica del cross). El año pasado el miedo a no dar terminado me acompañó toda la prueba, pero este año, estaba disfrutando.. empezando casi atrás del todo, fui adelantando a algún que otro corredor, pero siempre a ritmo conservador.
En el primer cortafuegos, adelanto a Jose A Perez, que recién llegado de la Transalpine Run que ya me había comentado que no podía perderse de ningún modo el maraton de Penedos. De repente antes justo de acabar el cortafuegos de bajada, nos adelanta saltando entre las piedras Casiano, compañero de Jose A en la aventura alpina.
Después del cortafuegos , por la zona que el año pasado me dedico a rodar entre 4:45 y 5 el km, este año ni miro el reloj, pero juraría que voy algo mas lento... la vista es espectacular, se respira la montaña, la niebla que nos acompaña y las voces ahogadas por la falta de aliento de algunos corredores que van charlando hacen de esos kilómetros un momento para recordar.
Antes de proseguir os comentaré que este año, harto de no tener la fortuna de no aparecer en ninguna foto de la carrera, decidí correr con el móvil, y a la vez usar la cámara de ver en cuando para así tener un recuerdo. De ahí que muchas que las fotos que aparezcan tengan una calidad... dudosa.
Así las cosas, y antes de encarar el cortafuegos, cruzamos por la carretera de acceso a la estación, donde algunos valientes tapados hasta las orejas nos dan ánimos. Nos acercamos al km 10 y con ello al cortafuegos.
Como ya dije el año pasado: el entrenamiento se nota. Llevar un ritmo relativamente más suave del que se puede también...
El cortafuegos lo comienzo "trepando", es que no hay otro nombre, y allí saludo a algún que otro conocido mientras gano algún que otro puesto, simplemente andando mas rápido que ellos, porque correr en ese primer tramo es inviable, al menos a mi me lo parece.

LLegamos al avituallamiento de la mitad del cortafuegos, un par de porciones de plátanos , dos tragos de powerade y después de charlar unos segundos con Santi (redonetfrio en esa subida, el viento no era tan notorio ni existía el contraste del año pasado de la falta de sol en esa cara de la montaña, ya que aun no habíamos visto el sol, y por otro lado el no haber apenas sudado por las bajas temperaturas impedían quedarse frío como el año pasado al echarse a andar.
Desde el final del cortafuegos hasta llegar a la media maraton en la cima de la estación de montaña, las cosas se complican, por una zona húmeda, con muchisima niebla y un viento norte  que hace que los 3ºC de temperatura supongan una sensación térmica negativa .
Yo gracias que había visto la predicción en el snow forecast, llevaba bajo mi camiseta una térmica de las que uso para esquiar. Aun asi la sensacion era realmente frrrrrría. Adelanto y ruedo con algunos compañeros que van en sisas, mi madre querida, no quiero ni pensar como tienen que llevar el pecho y la espalda , que por otro lado yo gracias a la mochila llevo un pelin mas caliente.
Sin embargo las manos las llevo congeladas durante esos 6-7 km hasta llegar a la media maraton. No paro a coger los guantes de la mochila porque si me paro creo que no daré arrancado del frío, además no siento los dedos y tengo que ir continuamente moviendo los dedos para notar que aun van enteros .
La parte positiva es que esa zona que habitualmente no es de las que me mas gustan , la paso casi sin enterarme porque solo voy pensando en llegar arriba y ver si al empezar a bajar la cosa cambia.
    (Foto en correrengalicia, ni que decir tiene que en todo ese tramo no saque el movil para hacer ninguna foto )

Llego al medio maratón en 2:23:27, ¡coño! ni dos minutos más que el año pasado, y eso que creía que venia mucho mas reservón y a pesar del mal tiempo. De hecho las zonas donde "corri" nunca bajé de 5/km osea que la ganancia ha sido en las subidas que entre andar más deprisa y correr algo mas ha supuesto que casi hiciese el mismo tiempo que el año pasado.
Aquí tampoco puedo parar mucho, cojo un gel que meto en la mochila, un par de trozos de plátano y de nuevo un par de vasos de powerade. Antes de seguir les pido que, por favor, cojan los guantes de mi mochila que yo no puedo, lo hace pero.... tampoco me los doy puesto. Tengo los dedos completamente helados. Aún tardo un rato y con ayuda para poderlo poner. Más bien yo estiré los dedos (no del todo que no daba) y ellos me los pusieron...
Dejo el avituallamiento y con un grupito de 3-4 corredores encaramos la bajada. Sigue haciendo frío, pero a la media hora o así, parece que el viento cesa y la sensacion térmica no es tan heladora.
Entre comentarios de si ya es zona nueva o no, bajamos y bajamos, la verdad en algún momento la rodilla izquierda me protestaba pero era natural debido seguramente al esfuerzo realizado y a las bajas temperaturas que no ayudaban. Sin darnos cuenta y después de varias zonas de bajada técnica llegamos al avituallamiento de Prada donde están Carlos y Babarro (organización).
   (Perfil de la prueba donde se aprecia la bajada criminal desde la media maraton hasta el avituallamiento de Prada)

Allí la temperatura era mucho mas agradable al menos para nosotros que veníamos de la cota 1800, pero la verdad a mi no me sobro la camiseta térmica en ningún momento , y la lleve hasta el final. Es mas, hasta la mitad de la subida a Penedos no me quite el Buff. Seria el frio que pase o que el viento no dejaba de enfriar el poco calor que los rayos de sol nos daban en los últimos kilómetros.
Ahora empezaría una zona nueva , aunque ya la bajada a Prada no era como el año pasado. Practicamente en solitario empiezo a rodar donde quizá mas se puede correr, entre Prada y Paradela. Sin embargo pasan los kilómetros, adelanto a algunos corredores y varios participantes de la andaina  y a mi las cuentas me empiezan a no salir. Hasta pienso si me habré perdido. Solo la presencia de algún corredor me dice que sigo en el camino correcto.

Ojo y no porque estuviera mal marcado, todo lo contrario el marcaje es espectacular con las estacas cada ciertos metros, pero llego al kilómetro 35 y ni rastro de Paradela.
Aquí es donde mas aumento el recorrido, el tema es que antes de llegar a Paradela, nos desviamos y damos un rodeo, con una buena subidita y luego una bajada (que casi me revienta los cuadricpes en ese punto) para volver a subir y llegar a Paradela, allá por el km 38 si mal no recuerdo..... ) Ufff y como siempre me dijeron y pude comprobar varias veces.. ahí, en Paradela comienza la carrera.
Esta es la parte donde mucha gente se hunde después de casi 40 km, y sabiendo que queda lo mas duro, al menos muscularmente ya que entre Penedos y el ultimo cortafuegos tenemos que ganar unos 700 metros de altitud para llegar a meta.
En todo caso he de decir que los Penedos siempre se me dieron bien, siempre llegue bastante entero por haber ido reservando, y seguramente otras bajadas como las de acceso a Prada me irían mucho peor para mis ya cargadisimas piernas a esas alturas.
En el ultimo avituallamiento y después de conectar , e incluso sobrepasar en la subida a Penedos a varios corredores a los que habia perdido anteriormente por hacer un par de paradas técnicas a soltar lastre liquido, apenas paro, veo a lo lejos casi en la mitad del cortafuegos  a Carlos y voy a su encuentro. Enseguida me doy cuenta de que va tocado, un gel no le ha caído bien en el ultimo avituallamiento (Paradela) y va tirando como puede. Me pongo a su altura al terminar el cortafuegos, quedan 3 km y le dio que ya vamos juntos, a los cual me contesta que tire, que vaya yendo que el va tocado, que no me preocupe... así las cosas, empiezo a correr, para a las 5h33miny 40 seg de haber empezado entro en meta, y termino mi segundo maraton de Penedos do Lobo (puesto 68). Contento y satisfecho por el esfuerzo realizado y el terminar en suficientemente buen estado para poder continuar con mi plan de entrenamientos.

Algunos datos de la prueba (datos personales de realización de la misma)


Penedos do lobo edición 2011

Por Ángel Pumar Bóveda

Es una carrera que engancha.

Por si alguien no lo sabe, la corrí por primera vez el año pasado en unas condiciones físicas lamentables, consiguiendo llegar a meta en siete horas y cuarenta y cinco minutos. Hasta entonces, y después de todas las ediciones anteriores, la peor marca conseguida en los cuarenta y dos kilómetros y pico, por la zona de la estación invernal de Cabeza de Manzaneda.
Esta vez todo era diferente. Tenía muchos kilómetros de entrenamiento en las piernas, que, aunque no específico para esta carrera de montaña, estaba seguro de que me ayudarían a mejorar el resultado.
El año pasado llegué a Manzaneda el día anterior con mi compañero de equipo Oscar y nos instalamos en un apartamento a pie mismo de salida. Este año, se me complicó el viaje. y después de pasar prácticamente toda la noche levantado por compromisos personales que, ya previstos con antelación, me obligaron a un “descanso preventivo” casi toda tarde del sábado, hicieron que llegara media hora antes de tomar la salida.
Control de firmas, recogida de dorsal, saludo a los muchísimos conocidos, encuentro fugaz con Oscar y Carlos, compañeros y amigos de nuestro equipo ESPRINTES OURENSE y, después de un par de trotes,- más para probar que para calentar-, y del disparo de rigor, tomamos la salida con las primeras luces del alba, es decir, casi de noche, a las ocho en punto de la mañana.
La temperatura era bastante fresca, unos seis o siete grados y, la verdad es que salí muy trabado, en las últimas posiciones del pelotón formado por unos 140 corredores y corredoras. Esa semana llevaba encima cerca de setenta kilómetros de entrenamiento y, desde luego, nuestra intención, no era disputar nada. En mi caso, aún así, no sería descabellado pensar que, sin emplearme a fondo, podría mejorar la marca pero, en este tipo de carreras y, en esta en concreto, estoy convencido que, lo verdaderamente importante es acabarla.
Los primeros diez kilómetros son relativamente fáciles. Al principio se desciende por un cortafuegos en el que suelen ocurrir algunos pequeños percances debido a la aglomeración y la falta de atención. Luego se transita por una pista forestal con algunos repechos bastante fuertes pero todavía cortos, en los que se puede correr relativamente bien y sirven para entrar en calor y que el pelotón se estire. Se llega a una zona en la que se cruza la carretera que lleva a la estación, para, después de un descenso bastante pronunciado, llegar a uno de los puntos calientes de la carrera: EL TEMIDO CORTAFUEGOS.
Aquí si que la carrera empieza a poner a cada uno en su sitio. Al principio hay un tramo de unos 600 metros con una pendiente que creo que podría tener un porcentaje de desnivel cercano al 55-60%. El terreno es arenoso, resbaladizo, lleno de piedras y sin nada a lo que agarrarse. Se avanza con mucha dificultad y se producen caídas. Si miras atrás no ves nada. Tienes que mirar hacia abajo para ver. Yo no sé los demás pero, en mi caso, subía con las dos manos palanqueando en cada pierna en cada paso. Luego de esta parte infernal, se suaviza pero se suaviza poco, durante otro kilómetro y medio larguísimo en el que vas ganado altura para, por fin, llegar a una zona en la que en algunos puntos se puede volver a correr algo.
Tras los cuatro y pico kilómetros de cortafuegos, se llega a unas praderas en las estivaciones de la cumbre, en las que, bajo la espesa hierba, se esconden peligrosos agujeros formados por el agua, donde no es difícil caer, como así lo hizo un ciclista de la prueba de BTT, que este año se incorporaba y, que, surgió de la niebla.
Niebla, viento y frío, nos acompañaron desde ese momento hasta llegar al punto de control establecido en la parte más alta, en las antenas, en el final del trayecto del telesilla, en la cumbre, en Cabeza Grande de Manzaneda.
En lo que otros años era el medio maratón porque en este….
 Allí, como siempre, control de paso en menos de 3 horas 15 minutos, para no quedar fuera de control, y avituallamiento variado, sólido y líquido. En ese momento, el corredor que me acompañaba, Dani de Lalín, otro “loco” que corría tras sufrir una neumonía, y yo, fuimos testigos de dos abandonos por hipotermia y, es que el día, a diferencia del calor de la edición anterior, estaba muy frío, lo cual, unido a la niebla y al viento fuerte del norte que allí arriba soplaba, hacían que la sensación térmica fuese muy desagradable.
A partir de aquí, unos doce kilómetros de descenso. Bajada en muchos puntos suicida, (lo que los habituales de estas pruebas llaman “técnicas”), con apoyos en piedras móviles, zig-zag continuo e importantes desniveles y saltos que requieren de la máxima concentración para no romperse la crisma, u otra parte del organismo. Una pena no poder apreciar en toda su dimensión los paisajes más espectaculares, a mi entender, del entorno.
Este año se varió un poco el trazado, eliminando el paso por el pueblo abandonado de Prada que tanto me impresionara.  Este cambio trajo consigo,- en mi opinión-, la eliminación del tránsito durante varios kilómetros por una pista forestal, denostada por los puristas de estas carreras, pero que, por el contrario, añadió el paso por el pueblo de Requeixo, en la que se pisó durante bastantes metros asfalto, que no sé que será mejor.
Si en la anterior edición se encaraba desde Prada a Paradela a través de un terreno rompe piernas, pero que picaba hacia abajo, esta vez, haciendo una horquilla a la derecha y luego a la izquierda, el terreno rompe piernas, picaba hacia arriba y, bastante pero, con el “agravante” de añadir algo más de un par de kilómetros a la prueba que, a la postre y como es lógico, rompieron las previsiones de mejora de marca con respecto a otros años.
Llegamos a Paradela. Aquí Yo era el último hacía un año y, a falta de seis kilómetros para la llegada, muy emocionado y crecido, había llamado por  teléfono a Oscar para que me esperara, convencido de que si él no lo hacía, no habría nadie. Estaba equivocado, y allí estaban, esperando por el último en llegar, aunque lo hiciera casi una hora después del cierre de control. Ahí quedé enganchado de verdad de esta carrera.
Ahora era distinto. No estaba solo. Conseguí llegar a este punto con un grupo de corredores que, aunque del furgón de cola, nos defendíamos con uñas y dientes.
 Un poco antes,- para mi sorpresa-, había rebasado a Homedenejro, de Correr en Galicia que suele ir muy por delante, pero esta vez, le había sentado mal el avituallamiento. En realidad, -e insisto-, con toda la humildad que se me suponga, sin emplearme a fondo, por una vez, desde el puesto de control en el Km. 21, había superado a 12 corredores y creo que no fui adelantado por ninguno.
Encaramos la subida de Penedos do Lobo. Una ascensión que en este momento de la prueba parece vertical, por una ladera en la que en muy poca distancia real se pasan de los 900 a los 1500 metros para atravesar los penedos verticales que la coronan y, en los que, sin duda, en las noches de luna llena y, seguramente también en las otras, los lobos se hacen los dueños del privilegiado mirador que domina el valle, al acecho de cualquier presa. Quién sabe si de algún corredor perdido…
Estas y otras fantasías las voy empleando para que el camino se me haga más corto, pero no funcionan. Nos quedan un último cortafuegos, que apuntillan al más valiente aún siendo corto, y tres kilómetros de pista forestal entre pinos que nos conduce al punto del cual habíamos salido más de seis horas antes.
La verdad es que no me cuadraban los cálculos al mirar el reloj pero, me concentré un poco en componer la figura, acelerar la marcha y tratar de que la corredora portuguesa que me seguía a menos de un centenar de metros, no me adelantara. Al final siempre se me aparece la venilla competitiva.
Conseguido un ritmo decente y con la llegada en bajada, alcé los brazos mientras cruzaba el arco hinchable de meta que el año pasado casi se desploma a mi paso, harto de esperarme.
Seis horas y diecisiete minutos y muchas ganas de volver.


jueves, 22 de septiembre de 2011

Penedos do Lobo 2011 - Maratón de Montaña

El pasado domingo 18 de septiembre, a las 8:00 h., arrancaba la VI edición del Maratón de Montaña de Galicia, Penedos do Lobo, perteneciente al Circuito Alpino.
La carrera transcurre por los alredores de la Estación de Montaña Manzaneda y este año, como dificultad añadida a los más de 3.400 m de desnivel total acumulado, los atletas se encontraron con unas temperaturas propias del invierno con mínimas de 3ºC a partir de la cota 1.600 y un viento norte moderado que daba como resultado una sensación térmica negativa.


Destacar el tercer puesto obtenido por Manuel Casado (Via XVIII , Tioira-Maceda) en la prueba absoluta en la que invirtió un tiempo de 3:58:16, entrando a la vez que el segundo clasificado Santiago Obayo (3:58:15) y sólo detrás del vencedor Fernando Arca (3:44:40).


En representacion del Esprintes Ourense acudieron 3 atletas, dos de los cuales ya no eran novatos en el evento, mientras que el tercero, Carlos Muradás, se estrenaba en la carrera larga. Todos los representantes del club finalizaron la carrera, que no es poco, y con buenos resultados personales, ya que dentro de su planificacion del reto que el club tiene previsto para finales de octubre, tenían esta dura competición para poner a prueba sus fuerzas físicas y mentales.
 
  • Puesto 068   5:33:40 - Oscar del Campo Rodríguez
  • Puesto 073 - 5:37:06 - Carlos Muradás Núñez
  • Puesto 104 - 6:17:02 - Angel Pumar Bóveda

Óscar del Campo
Carlos Muradás

Ángel Pumar

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Medio Maratón de Valladolid

El domingo 18 uno de nuestros corredores recién llegados al club, Alán Andrés Fidalgo, traspasó las fronteras gallegas para participar, junto a un grupo de antiguos compañeros, en el Medio Maratón de Valladolid.

Con una carrera envidiable, ha conseguido rebajar su marca personal en la distancia en más de un minuto, aunque desde el club auguramos que este tiempo será mejorado a lo largo de la próxima temporada. Enhorabuena a Alán que paró el crono en 1:30:14.
  • Puesto 249 - 1:30:14 - Alán Andrés Fidalgo.

Y esto fue lo que nos contó Alán de su participación:
Buenas Esprintes!
Ya estoy de vuelta, cansado y muy cargado. Pero creo que bien.

Os cuento:
Yo animado y en plenas facultades, no me coloqué bien en salida y me toco sortear al personal en los primeros quilómetros. Aún así, en el km 9 alcanzaba el globo de 1:30 con el que pasaba sobre 42:30 el km 10.

Me encontraba bien y en el km 11 dejé atrás a un nutrido grupo de corredores que rodeaban obscenamente al globero (jadeaban y sudaban y cada cual se quería arrimar más...). En el km 15 seguí sorprendentemente demasiado bien y, de esta manera, proseguí adelantando al personal. En el km 16 me preguntaba sí había sido muy osado, y debería haber recuperado dentro del grupo, eso sí, de mirón, nada de arrimarme.

La cuestión es que estaba dentro del objetivo, es más, en ese momento 1:29 bajo cuando, "de repente", alguien me dio con el mazo. De unos ritmos de 4:10 pasé a 4:30 los siguientes quilómetros.

En los siguientes 3 km sufrí lo que no está en los escritos. Para mas "inri" me adelantaron 5 ó 6 corredores. En el km 20 levanto cabeza y aprieto... CDC... he venido a sufrir hasta el final. Adelanto a 2 ó 3 corredores y me planto a 300 m. de meta. No tengo tiempo de ver ni el tiempo, adelanto a uno más .... pico tiempo y ... ¡mierda!, ¡mierda! y ¡14 mierdas!... 1:30:14.

Por cierto: ni el globero ni sus más de 30-40 admiradores me adelantaron, por lo que mi decisión del km 11 fue correcta. Pena de no levantar cabeza un km antes. Comido luego el lechazo, no lesionándome y obteniendo MMP con la camiseta del Esprintes Ourense, me doy por satisfecho. Eso sí me queda objetivo por cumplir. Quien sabe "ande" y cuándo.



martes, 20 de septiembre de 2011

Carrera Pedestre de Campañó

El sábado 17 de septiembre nuestro club se veía representado en la Carrera pedestre de Campañó (Pontevedra) gracias a la participación de dos corredores.
  • Puesto 169 - 43:30 - Mario Daniel Varela Crespo.
  • Puesto 268 - 48:08 - José Manuel Torres Blanco.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Carrera Casa da Xuventude - Circuito "Correndo por Ourense"

El domingo por la mañana el club Casa da Xuventude desplegaba todo su buen hacer para acoger a los participantes en su carrera popular. Este año la novedad consistía en la variación del recorrido, haciendo que salida y llegada coincidiesen en las pistas de atletismo del campus universitario de Ourense. Una atractiva opción que gustó a la mayoría de los asistentes.
La carrera la ganó José Manuel Fernández Márquez (ADAS), que lleva "tres de tres" y lidera la clasificación del Circuito "Correndo por Ourense".
El club Esprintes Ourense tuvo una buena representación y reunió hasta 7 participantes en la prueba absoluta. La participación, tanto en categoría de menores como en absoluta fue de la siguiente manera.
Pitufos:
  • Arón Muradás
  • Sergio Iglesias
Benjamín masculino:
  • Puesto 14 - Samuel Iglesias
Absoluta:
  • Puesto 062 - 26:07 - Alán Andrés Fidalgo
  • Puesto 087 - 27:01 - Jesús Valle Asenjo
  • Puesto 127 - 28:26 - Carlos Muradás Núñez
  • Puesto 132 - 28:39 - Juan Manuel González Quiroga
  • Puesto 141 - 29:07 - Oscar del Campo Rodríguez
  • Puesto 168 - 29:55 - Hugo López Fernández
  • Puesto 228 - 33:58 - Felipe Iglesias Mira

viernes, 9 de septiembre de 2011

Participación en el "I Duatlón Extrem Laviana"

El domingo 11 de septiembre, uno de los componentes del club Esprintes Ourense, Jesús Carlos Quintas Barros, tomará parte en el I Duatlón Extrem Laviana, en tierras asturianas. Jesús compagina las carreras populares con los duatlones y triatlones de la mano del Beariz Triatlón.
Esto es lo que nos cuenta Jesús de la prueba del domingo:
Hola a todos. Este domingo realizaré el duatlón de larga distancia en Pola Laviana (Asturias). Se trata de un duatlón con las siguientes caracteristicas:
  • 10,7 km. de carrera.
  • 95 km. de bici de carretera.
  • 21,5 km. de carrera.
En el reglamento especial para esta prueba se contempla que en la bici no se puede ir "chupando rueda". 
Tendremos tiempos de corte: la carrera de 10,7 km se deberá hacer en menos de 1 hora; y en total, para los dos primeros sectores (carrera y bici), disponemos de tiempo límite de 6 horas (5 horas máximo en bici). El tercer sector, en el que hay que correr una distancia un poco mayor que un medio maratón, no hay tiempo de corte.
La prueba es algo dura ya que, en el recorrido de la bici, nos encontraremos un puerto de 11 km. con una pendiente media de 6 %.
Destacar que también participará José Carlos Álvarez de la Iglesia. Os dejo el enlace por si queréis echarle un ojo:
http://www.duatlonextremlaviana.blogspot.com
Ya os contaré, saludos.
Jesús Carlos.
Desde el club enviamos todos los ánimos posibles a Jesús para que tenga suerte en este duatlón de larga distancia. ¡¡¡SUERTE JESÚS!!!

martes, 6 de septiembre de 2011

Carrera de Noia, Medio Maratón de Petín y carrera de Maside

El pasado fin de semana, tres pruebas deportivas en Galicia tuvieron presencia de corredores del Esprintes Ourense.
El sábado día 3 por la tarde se celebraba la Carrera Popular de Noia, con una distancia de 10 kms donde participó Pablo Rego Pérez terminando en el puesto 132 con un tiempo de 47'20".

También el sábado 3 por la tarde, tenía lugar en la localidad ourensana de Petín, el Medio Maratón que a la vez era Campeonato Gallego de Veteranos. En esta ocasión fueron tres los participantes de nuestro club:
  • Puesto 45 - 1:39:55 - Carlos Muradás Núñez
  • Puesto 64 - 1:45:36 - Mario Daniel Varela Crespo
  • Puesto 84 - 1:52:51 - Felipe Iglesias Mira
También contamos con la participación, en la modalidad de andaina, de Mónica y Bea, esposas de dos de los corredores.

El domingo 4 por la mañana, se celebró la Carrera Popular de Maside con asistencia de algunos que doblaban ese fin de semana o de otros, como es el caso de Oscar, que llegaron hasta la salida corriendo desde la ciudad de Ourense y así completar la distancia de entrenamiento prevista para ese día.
  • Puesto 45 - 43:31 - Óscar del Campo Rodríguez
  • Puesto 60 - 45:29 - Mario Daniel Varela Crespo
  • Puesto 71 - 48:12 - Felipe Iglesias Mira
  • Puesto 73 - 48:57 - José Manuel Torres Blanco

jueves, 1 de septiembre de 2011

Comenzamos septiembre con algunas competiciones

Mañana sábado se celebra en la localidad ourensana de Petín en Campeonato Gallego de Veteranos en Medio Maratón en el cual participarán algunos componentes del club.
Igualmente, el domingo tiene lugar la carrera popular de Maside que cuenta paralelamente con una andaina popular y donde los Esprintes Ourense también estarán presentes. Lo mismo sucederá en la carrera de Noia.
Y más pruebas en el calendario gallego como la carrera de Noia, Ribadeo, Broña (Outes), Parada do Sil, etc.
Comienza septiembre y comienzan las carreras!