miércoles, 21 de abril de 2010

Paderne: todos juntos de nuevo y... ¡trofeo!

Este domingo hemos coincidido todos los miembros de los Esprintes inde nai en Paderne para participar en la III CARREIRA CONCELLO DE PADERNE. Quedamos todos juntos para subir en el coche de Óscar, manías de nuestro querido compañero, empeñado siempre en querer llevar su coche, su flamante Opel Vectra con su maravilloso maletero que con tanto orgullo declara.

Al llegar, el primer chasco que en principio nos fastidió a todos un poco, el recorrido, debido a las inclemencias meteorológicas se incrementaba en 2 km, haciéndose un total de 18 km. En un primer momento, cuando lo escuchamos por megafonía, nos fastidió, pero luego reconocimos que se hizo bien y no costó tanto como creímos en un principio.

Lo primero fue recoger los dorsales, cambiarnos y hacernos una foto de equipo ya que no coincidíamos todos desde la Carrera de Nadal del Concello de San Cibrao.

Guapos, guapos, lo que se dice guapos... no somos, pero sólo hay que observar que majos, somos un rato. Por cierto: ¿os habéis fijado en los cuádriceps de Tito? ¿y en los calcetines negros de Óscar y naranjas de Hugo? ¿la pose sexy de Felipe luciendo Forerunner 305? ¿y la perilla con estilo que se nos ha dejado Pablo?. Y todo lo que querais, pero algo tendremos porque hemos salido todos en una foto del diario local de Orense La Region:

O sea que si salimos en fotos oficiales de medios de comunicación, fotogénicos somos un rato.

Pues bien, en cuanto a la carrera, primera experiencia de monte-barro para Pablo, Felipe y nuestro extratosférico Hugo.

Al contrario que en el Vig-Bay del domingo anterior, todos hemos acabado contentos.
Nuestros tiempos en esta prueba fueron: 

Puesto   Tiempo    Dorsal     Apellidos y nombre
   16       1:26:33        89        LOPEZ FERNANDEZ HUGO
   37       1:33:32        56        DEL CAMPO RGUEZ.OSCAR
   45       1:37:46        53        REGO PEREZ PABLO
   62       1:47:33        69        IGLESIAS MIRA FELIPE
   68       1:55:33        32        PUMAR BOVEDA ANGEL

La carrera se desarrolló típicamente como una carrera Esprintes: Hugo se dió el pire a las primeras de cambio y ya no se tuvo referencias de él, sólo que iba en la cabeza de la prueba, pena no fuese al Vig-Bay, hubiese hecho grandes cosas. Al final quedó primero de su categoría (Junior). En la foto lo vemos con su segundo trofeo, despues del obtenido este mismo año en Xinzo.

Y aunque él mismo reconoció que acabó agotado, el trofeo ya no se lo quita nadie, ¡enhorabuena campeón!. 

Óscar y Pablo, salieron a un ritmo tranquilo, pensando en que estaban entre medias de Vig-Bay y Tebaida. Pablo iba a probarse y Óscar en plan rodaje tirada larga. Fueron a ritmo tranquilo y Pablo atendiendo a los sabios consejos de Óscar sobre como realizar la carrera. Al final Óscar estaba un pelín más fuerte y se fue en el km 13, Pablo no quiso forzar y siguió a un ritmo tranquilote, ya que para él no consistía esta carrera en agotarse e ir a morir, sino en disfrutar y ver cómo eran sus sensaciones en una primera carrera de este tipo. Aunque, como ya comentamos, Óscar se encontró con algo más de fuerza, no quiso tampoco vaciarse ni pararse mucho. Al final los dos quedaron contentos y no acabaron cansados. 

Felipe y Tito, también salieron juntos, como suele pasar en las últimas pruebas en las que coinciden, y también quisieron tomárselo con calma, a un ritmo tranquilo y suave sin matarse mucho y con la idea de disfrutar. Felipe se separó un poco de Tito, sufrieron los dos un poco, pero acabaron contentos, también como comentamos anterioremente, primera experiencia de Felipe en monte-barro, Tito ya lo habia probado en Ordes este año. Tito reconoció que ha quedado un poco tocado de los gemelos, pero está estos días entrenando y parece que la cosa va mejor.

Al finalizar repusimos fuerzas con unos bocatas y empanada que nos dió la organización en la bolsa de avituallamiento en meta, que se puede calificar de excelente.

¿Y ahora qué? pues nos espera la III Tebaida Berciana este domingo 25 de abril, a ella vamos tres valientes guerreros: Hugo, Óscar (estrenerá sus Brooks nuevas, está como un niño con zapatos nuevos... nunca mejor dicho...) y Pablo, con ganas de ir a disfrutar y pasarlo bien, no de hacer marcas, aunque ahora con Hugo nunca se sabe, es como Messi, no se conoce dónde tendrá su límite.

Así fué este domingo en Paderne y así os lo hemos contado.

Talapróxima.

viernes, 16 de abril de 2010

Crónica Esprintes de la Vig Bay XI EDICION 11-04-2010

¿Qué decir?, todo empezó hace mucho tiempo, cuando Felipe anunció a bombo y platillo que ya estaba anotado al Vig-Bay, sin saber tan siquiera si lo podría hacer como bien reconoció él mismo en ese mismo momento.

Tito ya encendió la mecha y ya empezó a prepararse. Hablaba de planes de treinin pero al final sólo quedó en preparación psicológica para la carrera ya que como bien dice: "Gracias a la acumulación de trabajo en los últimos meses, no he podido entrenar en toda la temporada. Gordo y lento he estado en la línea de salida de más de quince carreras."

A Pablo, le dió por la coña de criticar, eso sí de forma saludable, la carrera, aunque al final reconoció su verdadera pasión por esta prueba.

A Óscar, le daba un poco igual ya que nunca se manifestó de forma clara sobre la misma.


Hugo nunca tuvo clara su participación, el amor y las almejas acabaron con él y pronto se dió cuenta de que no estaba preparado para el Vig-Bay.

Y así fueron pasando los días intentando entrenar de la mejor manera posible.

Y llegó el gran día en el cual, para ir calentando motores, Felipe y Pablo ya estaban contentos por la gloriosa victoria la noche anterior de su equipo el F.C. Barcelona sobre un mediocre Real Madrid C.F. en el campeonato de liga. Seguimos después de este pequeño inciso, que sino lo escribo reviento.

Óscar y Felipe, se habían ido a pasar el fin de semana con la familia a Playa América y Bayona respectivamente. Pablo llegó el mismo día de la carrera en compañía de Jose María y preguntando por Tito que no aparecía por ningun lado. Tenía pensado pasar el fin de semana en Playa América pero al final se tuvo que volver el sábado a Ourense y llegar justo para la carrera.

La primera actividad fue la foto de la kedada con los demás correlegas de Correrengalicia junto a la fuente de los peces... que ni nos pusimos en la fuente y algunos ni vieron los peces. Durante este rato echamos unas parrafadas con los corredores mientras Pablo iba a cambiarse de ropa.


Día de sol, de mucho sol y calor... y los Esprintes inde nai, casi al completo (Hugo no estaba en condiciones, muy a su pesar).

Nervios en la salida que hizo que hasta Pablo perdiese el dorsal, y menos mal que le dieron una copia en el stand de retirada de dorsales. Óscar hace varias visitas al pinar, sin conseguir su objetivo.

Óscar y Pablo se sitúan adelante, al final del cajón 1:25-1:35. Su objetivo, bajar de 1:33 y 1:38 respectivamente.

Felipe y Tito, fieles a la normativa internacional de las buenas maneras, se colocan al inicio del banderín de 1:45. Craso error.

Es la segunda vez que, en esta carrera, se colocan banderines o cajones de salida. En principio lo hemos respetado, pero la idea es no volverlo a hacer si la mayor parte de los participantes se pasan los cajones por… el forro. Spain is different y así nos irá. Dios no lo quiera.

Intuimos la salida porque, realmente, no oímos nada y, después de una andaina (de 1'20" para Pablo y Óscar y casi 3' minutos hasta llegar al arco de salida, para Felipe y Tito), tratamos de correr de la forma más normal que podemos. No lo conseguimos hasta el km 2.


Felipe y Tito corren en zig-zag, haciendo continuos cambios de ritmo para alcanzar posiciones de 5 min./km. Pablo y Óscar, cabreados por el lamentable espectáculo de los cajones, tratan de coger un ritmo por debajo de 4'30", cosa difícil debido a la cantidad de gente que iba en plan pachanga.

El calor aprieta. Óscar se va separando de Pablo y engancha con los "Afilados", Pablo no quiere arriesgar y, a pesar de que los tiene a vista a escasos 15 metros hasta llegar a la cuesta de Canido, donde a partir de ahí trata de coger un ritmo de 4'40", no quería forzar por el tema de sus molestias en la espalda. Óscar se va marcando un ritmo en la subida de Canido a casí 4'15", que trata de mantener.

Tito empieza a sentir el gemelo izquierdo un poco atenazado pero se encuentra bien. Felipe a su lado, dando ritmos y tiempos de su fore. Creen que van a conseguir su objetivo: la "bromita" del sprint en Baiona al que se habían retado días antes y era un aliciente más para disfrutar de una carrera grande. Tito se siente como un corredor en una etapa del Tour. Parafernalia, ambiente, logística, cámaras, público… se lo recuerdan. Van controlando el ritmo de 5' el kilómetro hasta la playa del Bao, incluso por debajo del ritmo. Felipe se da cuenta, antes de abandonar Samil, que le iba a costar correr, pues ya tenía demasiado calor y, después del puente del Lagares, le daba la sensación de que no le apetecía correr, no estaba motivado… y eso que la semana fue de un nerviosismo extremo por la proximidad de esta carrera. Antes de la cuesta de Canido aflojan un poco y suben “paseniño”, muy despacio, para afrontar el siguiente tramo que sigue picando para arriba.

A partir de ese momento Felipe y Tito se separan, Tito se queda con pena, por la cenita en los Abetos, que tanto anhelaba, y ve como Felipe, majestuoso, mantiene su ritmo majete mientras se pregunta si habrá alguien en Baiona cuando arribe, si es que arriba, y no se tiene que subir al coche escoba.

Felipe empieza a marcar ritmos de 5'30" que le cuesta rebajar. Hasta la bajada de Playa América consigue normalizar su ritmo en 5'15" aunque ya ha perdido bastantes minutos.

El pelotón multicolor serpentea buscando la sombra. Las niñas y niños de los avituallamientos de agua y esponjas no dan abasto. Se acaba el chafardeo, la peña corre en silencio.

Llegando al km. 9, a Tito le salta un muelle de la suspensión, provocándole un fuerte dolor en el gemelo izquierdo. Se acabó lo que se daba. No pregunten por qué pero, siguió corriendo, lentamente, pero corriendo. Consiguió llegar a Playa América, donde su familia obtuvo estas patéticas imágenes. Hay fotos que no deberían hacerse.




Si en la foto superior vemos a Felipe corriendo con gracia y estilo, en la inferior aparece Tito, desnortado que es observado por su familia mientras piensan cosas que son mejor no decir aquí.

A partir de entonces, el dolor de Tito se fué pasando y e´se fué despertando. El haber corrido tan despacio le había dado un respiro y, poco a poco, aceleró el paso.

¿Y que pasó con Felipe?, pues llega a Playa América y el fore comienza a pitar como un condenado. Lo mira extrañado porque no hay paso por km, y resulta que es el aviso del pulsómetro, que ha sobrepasado las 185 ppm. Y la verdad, no le extraña, iba super acelerado desde el principio. Viendo posteriormente los datos en el ordenador, desde el km 5 ya sobrepasó las 170 ppm y anduvo todo el rato en ese rango: 170 – 180. Ante este suceso, y viendo como las ambulancias iban y venían a todo meter, decide relajar mucho su ritmo. Le adelantan mogollón de corredores, adelanta a otros tantos que iban caminando. Le alcanzan Maricarmen y Sandra del Burgas y le animan a seguirlas. Imposible. Le dicen que lo importante es que no se pare. Imposible. Comienza a caminar para bajar pulsaciones mientras las ve alejarse. También se encuentra con Enrique (Tartaruga), que hace lo propio: alterna el correr con el caminar.

Cosa diferente fue ver a corredores tirados, atendidos por ambulancias que pitaban con cada vez más frecuencia. No queremos ser hipócritas, pero nos alegramos por no ser uno de ellos, es más, por ejemplo a Tito, no le daban pena, porque pensaba que él sí daba pena, y a mucha gente. Bromas a parte, Tito le pidió a Dios que ninguno estuviese grave.

Felipe, mientras, miraba todo el rato para atrás para ver si llegaba Tito y, por lo menos, podían hacer juntos la llegada a meta. Sigue como puede hasta el último kilómetro donde una chica de buen ver le dice: “¡venga! Que sólo queda 1 km!” le agradece sus ánimos pero la mira como diciendo:  ya lo sé… pero no puedo más…” En esto le alcanza Jorge, un chico de Ourense que conoció el año pasado en esta misma prueba y que se asombra de verle allí, caminando. Se une a él y saca fuerzas de donde no las tenía para que pudiesen llegar juntos a meta. Como no tenía a Tito para el sprint, le dice a Jorge si echan uno. Lógicamente pensó que le iba a decir que NO, y el muy jodido le dice: vale, venga”. No sabía exactamente cuánta distancia quedaba, poca seguramente, unos 50 m. aseguro VOLÓ hasta la meta. Pulsaciones disparadas al llegar, mareo, arcadas... y en unos segundos ya se calmó.

Lo peor es que a sólo 30 segundos entra Tito, esprintando ante el estupor de más de uno que le dice, “pero a dónde vas a estas horas” y, como siempre, cruza la línea mientras siente… "una extraña y dulce sensación." Les dió una rabia terrible el no haber coincidido para su pique. Y Felipe lamentó no haber esperado por Tito en aquel tramo del km 9, porque seguramente hubiesen ido de otra manera e incluso Felipe no se tendría que haber parado. Tito se va para no herir más y… se mete en el mar.

¡Y nos hemos olvidamos de Óscar y Pablo!

Una vez pasada la cuesta de Canido, Óscar empieza a sentir malas sensaciones. Sólo quiere beber, no se encuentra cómodo, por momentos contempla el retirarse, pero de verdad. Jamás soportó el calor, y posiblemente corriendo sea el peor deporte para soportarlo, en muchos otros puedes tomar aire, relajarte unos segundos... aquí no. La salida a 4'40" por culpa de la gente tampoco ayudó. Llevaba 3 km y respecto del ritmo objetivo había perdido ya casi 1 minuto. Quizá igual se equivocó al darle caña subiendo hacia Saians: subió deprisa, por la sombra, pero al llegar arriba llegó el suplicio. Sólo pensaba en agua, beber, esponjas,... si en el 20 no llega a haber agua, se para allí mismo... tenía escalofríos del calor... y al final su ritmo cayó a 4'45" los ultimos kilómetros. Eso sí, el sprint  lo hizo por equivocación ya que en vez de 1h 37'vió en el cronómetro de la línea de meta 1h 33" lo que le animó a realizar un sprint como vemos en la foto siguiente:

Y a Pablo ¿qué le ocurrió?, pues tan tranquilo a un ritmo medio de 4'40", hidratándose bastante bien. Aunque, al llegar al punto crítico de Playa America, de repente, a pesar de no notarse cansado, se queda sin fuerzas en las piernas. Con muy malas sensaciones a partir del km 16, empieza a subir su ritmo hasta 5' y luego 5'20". Empieza a jurar en aramero, le adelantan un montón de corredores, pero él va a su ritmo decadente, tranquilo, pero jurando en arameo. De hecho, con su semblante tranquilo, entra en meta... jurando, eso sí, en arameo por lo que fue y pudo haber sido.



Al final, ninguno de los cuatro Esprintes inde nai estábamos del todo contento; queríamos bajar nuestras marcas pero, el sol, el calor y demás avatares nos lo habían impedido... a Óscar, a Pablo, a Felipe, a Tito y a casi 3000 corredores más.

Así fue nuestra participación en el MM Vig-Bay del año 2010 y así os lo hemos contado. Volveremos.

jueves, 8 de abril de 2010

Duelo por todo lo alto en el Vig-Bay

Felipe y Tito dilucidarán un espectacular duelo al sprint al llegar a Bayona...


Cartel diseñado y manufacturado por Felipe y que se corresponde con el reto que se dilucidará al sprint entre estos dos corredores populares si llegan a juntos a Baiona en el MM Vig-Bay.

"En Baiona también hay buenas marisquerías", dicen que dijo Felipe ante la propuesta de Tito de pagar la apuesta con una cena en Los Abetos para todo el equipo.

"Lo que me troncha de todo esto, es que la peña a lo mejor se cree que es una broma." piensa Tito.

miércoles, 7 de abril de 2010

Esto es cosa de "meigas" si no, no se explica, pero al Vig-Bay vamos sí o sí

Como bien dice el título: esto es cosa de "meigas" si no, no se explica. Observad si no:

Felipe saliendo de una periostitis.

Pablo le acaban de diagnosticar hernia discal.

Óscar con molestias en la rodilla.

Tito no da logrado tener un momento libre para poder hacer un entreno en condiciones para su deseado y añorado Vig-Bay.

Hugo fastidiado con el marisco y otras cosas, que lo han dejado debilitado y después de su tiempazo en Porriño, no consigue hacer un entreno adecuado.

Pero bueno... al Vig-Bay vamos cuatro Esprintes (falla Hugo) a intentar hacer un buen papel y dejar bien alto el pabellón esprintes y empezar a coger carrerilla y asistir a carreras en masa para este mes de abril. Aparte del Vig-Bay, tenemos en mente Paderne y la Tebaida Berciana (esta última sustituye al gran objetivo de Pablo este año, el medio maratón de Villagarcía, que ha sido aplazado, aunque este año con el tema de la espalda no está para muchas coñas, le sirve a Óscar para ir abriendo boca a otras como la de Truchillas o su anhelada Penedos do Lobo y a Felipe para estrenarse en una carrera de montaña, aunque no está muy convencido de correr allí).

Lo importante es coger carrerilla, ya que este mes de marzo sólo estuvimos en la Interrunning de Porriño exceptuando a Tito, nuestro magnífico capitán, que mantuvo bien alto el pabellón esprintes con Padrón, Interruning, Tui, Monforte, Lugo... y Felipe que asistió a la de Pascua de Padrón. Os queda aquí el enlace por si quereis leer su magnifica crónica (no la pongo para no hacer esto muy largo). No os perdais el simpático detalle final con su familia:
http://vueltasyvolteretas.blogspot.com/2010/04/de-pascuas-en-padron-al-medio-maraton.html

Felipe entrando en meta en PadrónEste martes 6 de abril fué un magnifico día para los Esprintes. Salimos a entrenar el cuarteto calatrava (como así lo llama Pablo: Felipe, Óscar, Pablo (estos tres son el trío calavera) y Tito) lógicamente en horario inde nai a las 22:00 en la Plaza de Abastos, para hacer un entrenamiento, a la manera Esprintes, por el paseo hacia Outariz.

Por un lado Óscar y Pablo: su treining consistía en 5 miles a ritmo entre 4'15" y 4'00" el kilómetro, con 90 segundos de recuperación pero al trote (sobre 5'30" y 6'00" el kilómetro).

Datos globales:
13.3 km. 01:04:08 04:49 min/km
las series 5x1.000 sin descanso, recuperacion al trote
1.- 4'07" 2.- 4'07" 3.- 4'01" 4.- 3'58" 5.- 3'58"
datos del chimi de Óscar. Pablo, a partir del 3º km, fue 20-25" más lento, pero tanto para Óscar como Pablo, objetivo cumplido.

El treinin de Felipe y Tito consistió en el fartlek que a Felipe tanto le gusta: correr incrementando en 1 minuto cada tramo rápido y descansar el mismo tiempo hasta los cuatro minutos y luego hacia atrás: 1-1 2-2 3-3 4-4 4-4 3-3 2-2 1-1 en los tramos rápidos a ritmos entre 4' y 4'20" y en recuperación entre 5' y 5'30", tambien su objetivo fué cumplido
Bueno correlegas nos vemos este domingo en el Vig-Bay


Por cierto que hay una buena pugna por un sprint en meta si alguien llega con alguien, próximamente más noticias.

Así son las cosas y así os las hemos contado.