sábado, 5 de diciembre de 2009

Esprintes en el San Martiño 2009 (15/11/2009)

Y los esprintes cual mosqueteros encaran las dos proximas semanas como una piña. Al menos la intencion es esa , en primer lugar el proximo martes correremos la X Carrera Expourense-Megaxove


Se trata de una carrera de 6 km que se compone de 5 vueltas a un circuito de 1.200 metros.
Los objetivos son variados aunque los ritmos de carrera previsto rondan los 4'15" y los 4'30" , es decir un tiempo final entre 26 y 28 minutos.

Y cinco dias despues nos desplazaremos todos o la gran mayoria a tierras de Ferrol para completar la que para algunos sera su primera Media Maraton de asfalto, la
XXIV Medio Maratón de Ferrol, Memorial Adolfo Ros .


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