miércoles, 23 de diciembre de 2009

VIII CARREIRA PEDESTRE DO NADAL SAN CIBRAO DAS VIÑAS, San Cibrao das Viñas 20/12/2009


Y con tal ocasión aprovechamos para hacer la primera foto de equipo con la equipación oficial.
Magnifica carrera de todo el grupo, y magníficos tiempos (todos por debajo de 4'20" el km)

EL próximo 31, ultima carrera del año

Alli estaremos de nuevo todos o casi todos los esprintes.

miércoles, 16 de diciembre de 2009

XXIV Medio Maratón Volta á Ría de Ferrol

Los cinco esprintes en accion... sin palabras, esto hay que sentirlo:

martes, 8 de diciembre de 2009

X carrera Expourense-MEGAXOVE

IMPRESIONANTE
Enhorabuena a todos los esprintes que han reventado el crono quedando todos por debajo de 4'30" el kilometro de esta edicion de la Megaxove.y el Domingo a conquistar la Volta a Ria en Ferrol

sábado, 5 de diciembre de 2009

Esprintes en el San Martiño 2009 (15/11/2009)

Y los esprintes cual mosqueteros encaran las dos proximas semanas como una piña. Al menos la intencion es esa , en primer lugar el proximo martes correremos la X Carrera Expourense-Megaxove


Se trata de una carrera de 6 km que se compone de 5 vueltas a un circuito de 1.200 metros.
Los objetivos son variados aunque los ritmos de carrera previsto rondan los 4'15" y los 4'30" , es decir un tiempo final entre 26 y 28 minutos.

Y cinco dias despues nos desplazaremos todos o la gran mayoria a tierras de Ferrol para completar la que para algunos sera su primera Media Maraton de asfalto, la
XXIV Medio Maratón de Ferrol, Memorial Adolfo Ros .